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  • 亚健康自我检测: 40选8者,你亚健康了

    在以下40个项目中,有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月,基本上可确定处于亚健康状态。这40个项目是:

     

    身体方面:

    1.易感乏力,眼易疲倦;

    2.精力下降,动作迟缓;

    3.心悸心慌,心律不整;

    4.胸痛胸闷,心区压感;

    5.憋气气急,呼吸紧迫;

    6.头昏脑胀,不易复原;

    7.头晕目眩,视物模糊;

    8.肢体酥软,力不从心;

    9.体重减轻,体虚力弱;

    10.过于肥胖,行动困难;

    11.不易入眠,多梦易醒;

    12.晨不愿起,昼常打盹;

    13.局部麻木,手脚易冷;

    14.掌腋多汗,舌燥口干;

    15.自感低烧,夜有盗汗;

    16.腰酸背痛,此起彼伏;

    17.舌生白苔,口臭自生;

    18.口舌溃疡,反复发生;

    19.味觉不灵,食欲不振;

    20.返酸嗳气,消化不良;

    21.便稀便秘,腹部饱胀;

    22.易患感冒,唇起疱疹;

    23.鼻塞流涕,咽喉疼痛;

    24.耳鸣耳背,易晕车船;

    25.性欲减退,月经紊乱;

    26.颜容苍老,毛发脱落。

    精神方面:

    27.孤独自卑,忧郁苦闷;

    28.注意力分散,思考肤浅;

    29.容易激动,无事自烦;

    30.记忆减退,熟人忘名;

    31.兴趣变淡,欲望骤减;

    32.精神紧张,焦虑不安;

    33.抑郁寡欢,脑力疲劳;

    34.工作没劲,学习困难;

    35.信心不足,考试怯场;

    社会交往方面:

    36.懒于交往,情绪低落;

    37.容易吵架,孤独无望;

    38.怀疑别人,怕见生人;

    39.推卸责任,畏惧困难;

    40.固执己见,钻牛角尖。

     

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